リラックス・ストレス軽減安全ブレンドレシピ

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効能別ブレンドレシピ集

🌸 リラックス・ストレス軽減安全ブレンドレシピ

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1. 🌙 安眠サポートブレンド

• ラベンダー … 2滴

• オレンジ・スイート … 2滴

• フランキンセンス … 1滴

• 👉 就寝前に枕元でディフューズすると、心を落ち着けて眠りやすくなります。

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2. ☀️ 気分リフレッシュブレンド

• ベルガモット … 2滴

• オレンジ・スイート … 2滴

• ペパーミント … 1滴

• 👉 朝や仕事中におすすめ。頭がすっきりして前向きな気持ちに。

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3. 🌸 女性のリラックスブレンド

• ゼラニウム … 2滴

• ラベンダー … 2滴

• ローマンカモミール … 1滴

• 👉 ホルモンバランスを整えたいときや、イライラを落ち着けたいときに。

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4. 🪷 瞑想・深呼吸ブレンド

• フランキンセンス … 2滴

• サンダルウッド … 2滴

• ラベンダー … 1滴

• 👉 ヨガや瞑想、リラックスタイムに。呼吸が深まり、心を静めてくれます。

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5. 💛 不安をやわらげるブレンド

• イランイラン … 1滴

• オレンジ・スイート … 2滴

• マージョラム … 2滴

• 👉 緊張やストレスで心が張り詰めたときに。安心感を与えてくれる香り。

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⚠️ 初心者への注意点

 

• 合計3〜5滴程度を目安に（ディフューザーやティッシュなどに使用）。

• 妊娠中・授乳中・小さなお子さん・ペットがいる場合は一部の精油を避ける。

• 肌に使用する場合は 1％以下に希釈（例：10mlの植物油に精油2滴まで）。

いずれも芳香浴・ディフューザー・ハンカチ吸入用を想定。肌に塗布する場合は必ず植物油で希釈してください

 

 

プロフィール

アロマアドバイザーのnanaです。

ちょっと気分が落ち込んだ時や、元気が出ない時、集中したい時などアロマの香りでリフレッシュしています。

専用のディフュザーなど無くても、ティッシュに1滴、カップのお湯に1,2滴垂らしたりしただけでも簡単に楽しめますよ。

香りのパワーを感じてみてください。