安眠ブレンドレシピ
1. 🛌 やさしい安眠ブレンド
- ラベンダー … 2滴
- オレンジ・スイート … 2滴
👉 就寝前30分にディフューズ。香りに包まれてリラックスしながら眠れます。
2. 🌼 不安をやわらげるブレンド
- ローマンカモミール … 1滴
- ラベンダー … 2滴
- ベルガモット … 1滴
👉 緊張や不安で眠れないときに。枕元のティッシュ芳香がおすすめ。
3. 🌸 女性の休息ブレンド
- ゼラニウム … 1滴
- ラベンダー … 2滴
- クラリセージ … 1滴
👉 ホルモンバランスの乱れやPMSによる不眠に。バスソルトに垂らして使うと◎。
4. 🪷 深い眠りブレンド
- フランキンセンス … 2滴
- サンダルウッド … 1滴
- ラベンダー … 2滴
👉 夜中に目が覚めやすい人に。落ち着きのある香りでぐっすり。
5. 💛 緊張を手放すブレンド
- イランイラン … 1滴
- マージョラム … 2滴
- オレンジ・スイート … 1滴
👉 心の高ぶりを抑えて安心感を与えてくれる香り。
⚠️ 安全に使うポイント
- 合計3〜5滴以内 → ディフューザーやティッシュに垂らす量。
- 肌使用は1％以下に希釈 → 10mlの植物油に精油2滴まで。
- 妊娠中・小児・ペット → 使用できない精油あり。必ず確認。
- 強い香り（イランイラン・バレリアンなど）は1滴以下 で試す。
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