1. 朝のシャキッとブレンド（ディフューザー用）
- ローズマリー・シネオール 2滴
- レモン 2滴
- ペパーミント 1滴
👉 脳をクリアにして集中力アップ。朝の仕事・勉強前に◎。
2. 勉強部屋リフレッシュ（アロマスプレー 50ml）
- 無水エタノール 10ml
- 精製水 40ml
- ローズマリー・シネオール 2滴
- グレープフルーツ 2滴
- ユーカリ・ラディアータ 1滴
👉 部屋や机まわりにスプレー。爽やかで呼吸もしやすくなり集中力が続く。
3. 静かに集中（アロマストーン・ハンカチ）
- フランキンセンス 1滴
- レモン 1滴
👉 雑念を静めつつ、頭をすっきり。読書や暗記の時間に。
4. 会議・プレゼン前（ポケット用）
ティッシュやコットンに：
- ローズマリー 1滴
- ペパーミント 1滴
👉 ポケットやハンカチに忍ばせておくと、緊張を和らげつつ頭が冴える。
💡 使用上の注意
- 精油は 合計3～5滴以内 を目安に。濃度が強すぎると頭痛の原因になります。
- 使用時間は 1～2時間まで。香りに慣れすぎると逆効果。
- 柑橘系（レモン・グレープフルーツ）は 光毒性 があるため、肌につけて日光に当たらない。
- 小さなお子さん・妊娠中・高血圧の方はローズマリーやペパーミントを避けるか、専門家に確認。
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